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頁(yè)美工培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教你用讓背景圖片拉伸填充的css屬性，比如一個(gè)容器(body,div,span)中設(shè)定一個(gè)背景。這個(gè)背景的長(zhǎng)寬值在css2.1之前是不能被修改的。
所以實(shí)際的結(jié)果是只能重復(fù)顯示，所以出現(xiàn)了repeat,repeat-x,repeat-y,no-repeat這些屬性。就是用來(lái)
控制背景圖片的顯示的。所以一般用作背景圖片的有2類：
1.是一整張大圖，尺寸和區(qū)域大小剛好吻合
2.一個(gè)很小的條狀圖，通過(guò)repeat后，形成一個(gè)很規(guī)則的大圖背景。
但是css3出現(xiàn)以后，這個(gè)情況被改善了。background-size 屬性可以讓我們之前的希望成真。
而且這個(gè)屬性在firefox，chrome，以及ie9上都可以使用。
具體使用方法如下：（上海網(wǎng)頁(yè)美工設(shè)計(jì)培訓(xùn)）
背景圖尺寸(數(shù)值表示方式)：
#background-size{
background-size:200px 100px;
}
常排版中會(huì)經(jīng)常遇到需要img標(biāo)簽圖片根據(jù)父級(jí)的width和height全圖不拉伸顯示，通常做法是直接圖片的width設(shè)置為100%，但是如果height的值比width大顯示效果就不那么和諧了，所以當(dāng)有這種情況發(fā)生時(shí)就需要通過(guò)jQuery或者原生JavaScript獲取height并判斷height的值，然后修改元素css樣式。
$('.mallbox img').each(function(){if($(this).height()>200){$(this).css({"width":"auto","height":"100%"})}})
獲取需要判斷的img元素；
遍歷每個(gè)元素的height是否超出了設(shè)定的值（200）；
如果超出修改元素顯示方式保持顯示統(tǒng)一。
伸是在任何時(shí)間、地點(diǎn)都可以進(jìn)行的、簡(jiǎn)單輕柔的運(yùn)動(dòng)，以正確的方法拉伸，只需幾分鐘，我們就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強(qiáng)身體柔韌度，還能減肥瘦身。——《拉伸，最好的運(yùn)動(dòng)》
但是如果你才用了不正確的方式進(jìn)行拉伸，不僅效果不好，甚至起不到正面的作用，有些時(shí)候還會(huì)帶來(lái)傷害。
小周周今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)幾個(gè)很常見的拉伸時(shí)的錯(cuò)誤，看看你平時(shí)有沒(méi)有犯。
1、拉伸=熱身？傻傻分不清
很多人都習(xí)慣運(yùn)動(dòng)前壓壓腿、下下腰，甚至劈個(gè)叉什么的，認(rèn)為這個(gè)就是熱身了。
但，這真的不是熱身，而是拉伸。
拉伸≠熱身，但往往就是混為一談，傻傻分不清。
熱身的主要目的是使目標(biāo)肌群得到活動(dòng)，提高體溫和心率，加速血液循環(huán)，刺激身體從平靜狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。拉伸的主要目的是通過(guò)多次重復(fù)的伸展目標(biāo)肌群，以達(dá)到消除身體部位的緊張酸痛，增強(qiáng)柔韌度。
所以，正確的做法是：運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸。
2、隨便拉一下，走個(gè)形式
運(yùn)動(dòng)完就急著回去，拉伸就隨便拉一下，意思到了就行了。
但其實(shí)拉伸是有一套完整的流程的，包括針對(duì)背部、肩部、小腿、大腿、臀部等動(dòng)作。對(duì)全身的肌肉都有照顧到，而不要厚此薄彼，匆匆完成某幾個(gè)動(dòng)作就打道回府了。
盡量將每一個(gè)拉伸動(dòng)作都維持20秒，從一個(gè)拉伸動(dòng)作轉(zhuǎn)換到另外一個(gè)拉伸動(dòng)作時(shí)，速度不應(yīng)該過(guò)快，否則容易造成肌肉或韌帶的損傷。
3、訓(xùn)練完太累了，拉不動(dòng)了，直接回家了
訓(xùn)練以后，身體會(huì)感到極度疲勞，恨不得馬上回家洗澡、吃飯、美美的躺在沙發(fā)上。
其實(shí)，越是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，越應(yīng)該重視拉伸。高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓肌肉收縮，變得僵硬，慢慢把想要伸展的地方拉伸開來(lái)，拉伸除了能放松僵硬的肌肉外還有改善血液循環(huán)，加速消除疲勞的效果。
訓(xùn)練之后如果不拉伸，肌肉就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)生的乳酸不能馬上分解，這會(huì)影響以后的鍛煉，人也會(huì)更容易疲憊。
記住，在訓(xùn)練后，稍作休息調(diào)整后，就應(yīng)該做一套拉伸，讓身體慢慢的放松、冷卻下來(lái)。
4、高興了拉一下，不高興了就不拉了
如果你希望身體保持最佳的靈活性和柔韌度，那么就需要在每次鍛煉后都做一下拉伸。
而是不是今天高興了有時(shí)間了就拉一下，下次不高興了沒(méi)時(shí)間了就不拉了。
這樣斷斷續(xù)續(xù)的拉伸，往往令效果事倍功半。其實(shí)哪怕在不訓(xùn)練的那一天，如果有條件的話也可以進(jìn)行一下拉伸動(dòng)作，這樣可以讓身體始終保持在一個(gè)好的狀態(tài)，也可以在每一次訓(xùn)練中充分發(fā)揮拉伸的作用。
5、拉伸得酸痛了才有效果？
拉伸如果感到疼痛了，應(yīng)該立即停下來(lái)。
拉伸最重要是要在“覺(jué)得很舒服”的原則下進(jìn)行。如果忽略疼痛勉強(qiáng)做下去，可能會(huì)傷害肌肉組織，所以千萬(wàn)不能逞強(qiáng)。
拉伸的動(dòng)作應(yīng)該輕柔、緩和，并不是說(shuō)拉得感到酸痛了才算拉到位了，這有可能是某個(gè)部位實(shí)質(zhì)性損傷的前兆；也可能是拉伸動(dòng)作的姿勢(shì)或方法出現(xiàn)了問(wèn)題。
這個(gè)時(shí)候馬上停止是最佳方案，否則會(huì)影響后面的正常訓(xùn)練，得不償失。
下面小周周精選了9個(gè)運(yùn)動(dòng)后必做的拉伸動(dòng)作，一定要做哦！
https://v.qq.com/x/page/e0702hfg8hg.html
1.拉伸大腿后側(cè)
2.拉伸大腿前側(cè)
3.拉伸小腿
4.拉伸臀部
5.拉伸髖屈肌
6.拉伸髂筋束
7.拉伸大腿后側(cè)和背部
8.拉伸背部
9.拉伸肩和胸部
以上每個(gè)動(dòng)作建議拉伸30秒，別偷懶哦，拉伸對(duì)柔韌度有好處，柔韌度好了就更不易受傷了。
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