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          教你用讓背景圖片拉伸填充的css屬性

          頁美工培訓機構教你用讓背景圖片拉伸填充的css屬性,比如一個容器(body,div,span)中設定一個背景。這個背景的長寬值在css2.1之前是不能被修改的。

          所以實際的結果是只能重復顯示,所以出現了repeat,repeat-x,repeat-y,no-repeat這些屬性。就是用來

          控制背景圖片的顯示的。所以一般用作背景圖片的有2類:



          1.是一整張大圖,尺寸和區域大小剛好吻合

          2.一個很小的條狀圖,通過repeat后,形成一個很規則的大圖背景。

          但是css3出現以后,這個情況被改善了。background-size 屬性可以讓我們之前的希望成真。

          而且這個屬性在firefox,chrome,以及ie9上都可以使用。

          具體使用方法如下:(上海網頁美工設計培訓)

          背景圖尺寸(數值表示方式):

          #background-size{

          background-size:200px 100px;

          }

          常排版中會經常遇到需要img標簽圖片根據父級的width和height全圖不拉伸顯示,通常做法是直接圖片的width設置為100%,但是如果height的值比width大顯示效果就不那么和諧了,所以當有這種情況發生時就需要通過jQuery或者原生JavaScript獲取height并判斷height的值,然后修改元素css樣式。

          $('.mallbox img').each(function(){if($(this).height()>200){$(this).css({"width":"auto","height":"100%"})}})

          1. 獲取需要判斷的img元素;

          2. 遍歷每個元素的height是否超出了設定的值(200);

          3. 如果超出修改元素顯示方式保持顯示統一。

          伸是在任何時間、地點都可以進行的、簡單輕柔的運動,以正確的方法拉伸,只需幾分鐘,我們就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脈,消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛,增強身體柔韌度,還能減肥瘦身。——《拉伸,最好的運動》

          但是如果你才用了不正確的方式進行拉伸,不僅效果不好,甚至起不到正面的作用,有些時候還會帶來傷害。

          小周周今天就來說說幾個很常見的拉伸時的錯誤,看看你平時有沒有犯。

          1、拉伸=熱身?傻傻分不清

          很多人都習慣運動前壓壓腿、下下腰,甚至劈個叉什么的,認為這個就是熱身了。

          但,這真的不是熱身,而是拉伸。

          拉伸≠熱身,但往往就是混為一談,傻傻分不清。

          熱身的主要目的是使目標肌群得到活動,提高體溫和心率,加速血液循環,刺激身體從平靜狀態進入運動狀態。拉伸的主要目的是通過多次重復的伸展目標肌群,以達到消除身體部位的緊張酸痛,增強柔韌度。

          所以,正確的做法是:運動前熱身,運動后拉伸。

          2、隨便拉一下,走個形式

          運動完就急著回去,拉伸就隨便拉一下,意思到了就行了。

          但其實拉伸是有一套完整的流程的,包括針對背部、肩部、小腿、大腿、臀部等動作。對全身的肌肉都有照顧到,而不要厚此薄彼,匆匆完成某幾個動作就打道回府了。

          盡量將每一個拉伸動作都維持20秒,從一個拉伸動作轉換到另外一個拉伸動作時,速度不應該過快,否則容易造成肌肉或韌帶的損傷。

          3、訓練完太累了,拉不動了,直接回家了

          訓練以后,身體會感到極度疲勞,恨不得馬上回家洗澡、吃飯、美美的躺在沙發上。

          其實,越是高強度運動后,越應該重視拉伸。高強度的訓練會讓肌肉收縮,變得僵硬,慢慢把想要伸展的地方拉伸開來,拉伸除了能放松僵硬的肌肉外還有改善血液循環,加速消除疲勞的效果。

          訓練之后如果不拉伸,肌肉就會變得僵硬,產生的乳酸不能馬上分解,這會影響以后的鍛煉,人也會更容易疲憊。

          記住,在訓練后,稍作休息調整后,就應該做一套拉伸,讓身體慢慢的放松、冷卻下來。

          4、高興了拉一下,不高興了就不拉了

          如果你希望身體保持最佳的靈活性和柔韌度,那么就需要在每次鍛煉后都做一下拉伸。

          而是不是今天高興了有時間了就拉一下,下次不高興了沒時間了就不拉了。

          這樣斷斷續續的拉伸,往往令效果事倍功半。其實哪怕在不訓練的那一天,如果有條件的話也可以進行一下拉伸動作,這樣可以讓身體始終保持在一個好的狀態,也可以在每一次訓練中充分發揮拉伸的作用。

          5、拉伸得酸痛了才有效果?

          拉伸如果感到疼痛了,應該立即停下來。

          拉伸最重要是要在“覺得很舒服”的原則下進行。如果忽略疼痛勉強做下去,可能會傷害肌肉組織,所以千萬不能逞強。

          拉伸的動作應該輕柔、緩和,并不是說拉得感到酸痛了才算拉到位了,這有可能是某個部位實質性損傷的前兆;也可能是拉伸動作的姿勢或方法出現了問題。

          這個時候馬上停止是最佳方案,否則會影響后面的正常訓練,得不償失。

          下面小周周精選了9個運動后必做的拉伸動作,一定要做哦!

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          1.拉伸大腿后側

          2.拉伸大腿前側

          3.拉伸小腿

          4.拉伸臀部

          5.拉伸髖屈肌

          6.拉伸髂筋束

          7.拉伸大腿后側和背部

          8.拉伸背部

          9.拉伸肩和胸部

          以上每個動作建議拉伸30秒,別偷懶哦,拉伸對柔韌度有好處,柔韌度好了就更不易受傷了。


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