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          ACA電烤箱試用報(bào)告

          是收到烤箱做的第一個(gè)作品是棗泥菊花酥,雖然還不熟悉每個(gè)功能的使用方法,卻感到了與其他烤箱不同的方便。

          十月十九日天貓首發(fā)的ACA TM33HT新型烤箱。我在第一時(shí)間得到了新款烤箱的試用機(jī)會(huì),很開(kāi)心也很榮幸。感謝美食天下對(duì)我的信任和支持。

          ACA這個(gè)品牌其實(shí)早已深入我心。話說(shuō)5年前因?yàn)閱踢w,我的朋友送了我一臺(tái)面包機(jī)就是ACA的,那時(shí)候我對(duì)烘焙一無(wú)所知,根本就不會(huì)用,結(jié)果讓我又送給了會(huì)使用面包機(jī)的朋友。現(xiàn)在想起來(lái)真是…….嗚嗚……無(wú)語(yǔ)啊。

          看起來(lái)我和ACA還真是有緣,今天這款最新款、最新型、超級(jí)漂亮的烤箱已經(jīng)來(lái)到我家。真是愛(ài)不釋手,這次一定要多烤出幾款絕佳美食。

          首先ACA TM33HT這款烤箱外觀就特別的漂亮,用眼下最時(shí)髦的詞來(lái)形容就是‘顏值’很高,金色的把手,金色的鑲邊,非常的養(yǎng)眼。

          再來(lái)了解一下TM33HT電烤箱的特點(diǎn):手自一體,操控自如;七大預(yù)設(shè)菜單,零經(jīng)驗(yàn)也成功;NTC土1°,精準(zhǔn)控溫;精準(zhǔn)數(shù)碼定時(shí),零誤差;上下獨(dú)立控溫,5分鐘斷電記憶,4,.7寸LED大屏,33L家庭優(yōu)選容量,屏幕節(jié)能待機(jī)模式。總之讓我感受最深的就是操作簡(jiǎn)單,上色均勻。

          開(kāi)始展示美食啦。

          用烤箱做的第二道美食是烤魚(yú)。用ACA TM33HT的烤箱來(lái)烤魚(yú)讓我很糾結(jié),這么漂亮而且嶄新的烤箱實(shí)在是不舍得烤魚(yú),而烤箱偏偏有烤魚(yú)的專檔設(shè)計(jì)來(lái)誘惑我。所以忍不住還是開(kāi)烤。

          特別的簡(jiǎn)單,一看就明白,非常好用哦。提前連接電源,按菜單鍵,開(kāi)始設(shè)置。調(diào)到‘烤魚(yú)’檔,按啟動(dòng),烤箱開(kāi)始預(yù)熱,預(yù)熱自動(dòng)停止,放進(jìn)刷好料汁的魚(yú),中層烤10分鐘。將烤魚(yú)盤取出。(烤箱正常運(yùn)轉(zhuǎn))TM33HT這款烤箱烤出的魚(yú),特別的均勻,10分鐘取出,魚(yú)肉已經(jīng)很鮮香了。為了更加好吃加入了一些蔬菜,繼續(xù)放入烤箱再烤20分鐘,放中下層,烤箱自動(dòng)設(shè)置是35分鐘,烤制的時(shí)候要隨時(shí)觀察,我提前5分鐘取出,剛剛好。

          菜譜鏈接:http://home.meishichina.com/recipe-238386.html

          第三道美食是烤面包。平時(shí)烤面包最讓我頭疼的問(wèn)題就是著色不均勻。今天用ACA TM33HT這款新型烤箱來(lái)烤面包,從思想上還是提著這根弦,雖然ACA TM33HT這款烤箱承諾的是‘溫差正、負(fù)只是一度’怕還會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。結(jié)果ACA TM33HT烤箱真的做到了:上色均勻,溫度設(shè)置和溫度計(jì)幾乎沒(méi)有溫差。有照片為證哦。制作面包的過(guò)程還用了烤箱的另一個(gè)功能,就是‘發(fā)酵’,發(fā)酵檔我用的是烤箱默認(rèn)的溫度和時(shí)間,發(fā)酵好的面團(tuán)特別的理想,完全可以依賴。開(kāi)始烤制面包。我用的是‘烘烤’檔,時(shí)間調(diào)到40分鐘,溫度175度,預(yù)熱啟動(dòng),然后自動(dòng)停止。放入下層,上下火,烤40分鐘即可。

          菜譜鏈接:http://home.meishichina.com/recipe-238662.html

          第四道美食是核桃仁小酥餅。這幾天用ACA TM33HT烤箱制作美食簡(jiǎn)直就是上癮了,操作簡(jiǎn)單,上色均勻,做美食已經(jīng)停不下來(lái)。這款小點(diǎn)心我也是用的‘烘烤’檔,烤箱插上電源,用烘烤檔預(yù)熱,預(yù)熱完成,將烤盤放入烤箱中層,設(shè)置180°,25分鐘,看看這美味酥脆的核桃仁小餅,色澤均勻,火候、時(shí)間恰到好處。

          菜譜鏈接:http://home.meishichina.com/recipe-238969.html

          好的烤箱在手,美食做不停。我會(huì)不斷的用ACA TM33HT電烤箱做出更多的美食,歡迎大家捧場(chǎng)支持。

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          【哦,還有件事】更多美食請(qǐng)搜索關(guān)注微信公眾號(hào):美食天下 ( meishichina_com ) 或網(wǎng)站 meishichina.com 。感謝支持:美食天下——讓吃更美好!

          年一體檢

          肯定有一大波人被查出

          “高尿酸”“高血糖”“高血脂”

          隨著生活水平提升

          這些富貴病越來(lái)越普遍

          而且這類代謝疾病

          除了藥物治療外

          還需要在生活中注重飲食控制

          很多人都覺(jué)得

          糖尿病不能吃水果

          痛風(fēng)不能吃海鮮

          高脂血癥不能吃脂肪…

          因?yàn)榕鲁藻e(cuò)而錯(cuò)過(guò)了很多美食

          今天系統(tǒng)地告訴大家

          痛風(fēng)、糖尿病、高血脂癥患者

          哪些能吃、哪些不能吃

          什么是痛風(fēng)?

          所謂痛風(fēng)

          是由尿酸鹽沉積導(dǎo)致的

          一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病

          痛風(fēng)的病因是「高尿酸血癥」

          就好比水里的鹽濃度太高了

          慢慢被析出來(lái)就形成“尿酸結(jié)晶”導(dǎo)致痛風(fēng)

          痛風(fēng)自然病程一般有4個(gè)階段

          1

          無(wú)癥狀性高尿酸血癥

          2

          急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

          3

          間歇期

          4

          痛風(fēng)石與慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等

          痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)病期

          受累關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)熱、變得暗紅、腫脹

          感覺(jué)有刀割或咬噬樣疼痛

          如果治療不當(dāng)

          會(huì)遷延不愈或轉(zhuǎn)移到其他關(guān)節(jié)

          痛風(fēng)飲食治療總體原則

          “三低一多”

          三低:低嘌呤飲食、低(減輕)體重;低鹽低脂飲食

          一多:多(大量)喝水

          另外先說(shuō)明一點(diǎn),過(guò)去主張無(wú)嘌呤或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物,但同時(shí)也限制了蛋白質(zhì)的攝入,長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

          因此,目前最新的建議改為:主要限制含嘌呤高的食物。

          也就是說(shuō),飲食限制相對(duì)放寬了,但該嚴(yán)格的還是一樣嚴(yán)格。

          高尿酸/痛風(fēng)患者不能吃什么?

          01

          不吃動(dòng)物內(nèi)臟,少吃紅肉

          各種動(dòng)物內(nèi)臟,包括肝臟、腎臟、大腦、腸子等,都不要吃。

          濃肉湯、魚(yú)湯、海鮮湯等,也不要吃。

          各種紅肉(牛肉、羊肉、豬肉等),在痛風(fēng)急性發(fā)作期,不要吃。

          當(dāng)痛風(fēng)患者處于緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí),紅肉攝取量控制在一天50克以內(nèi),但可以適量吃一些去皮的白肉。

          02

          少吃海鮮類食物

          長(zhǎng)期吃大量高嘌呤海鮮,也是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

          盡量不要吃,急性期絕對(duì)不能吃的有(高嘌呤):

          貝類、牡蠣和螃蟹等帶甲殼的海產(chǎn)品;

          一些魚(yú)類,如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、黃魚(yú)等。

          可以少量吃的(中嘌呤):

          金槍魚(yú)、鱸魚(yú)等魚(yú)類;

          小龍蝦、河蝦、大閘蟹(除了蟹黃)等。

          03

          減少脂肪攝入、減肥

          脂肪本身會(huì)阻礙腎臟對(duì)尿酸的排泄,高脂飲食還會(huì)導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂。

          所以吃“肉”要選脂肪含量低的;控制烹調(diào)用油,植物油20~30克/天;花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果含脂肪多,也要少吃。

          本身比較胖的患者(單純腰腹肥胖也算),減肥本身就有利于代謝紊亂狀態(tài)的改善,建議將體重控制在正常范圍(BMI 18.5~23.9 kg/m2)。

          04

          不吃精制碳水化合物

          碳水化合物提供的能量占總能量的50~60%,宜選擇低GI食物。

          鼓勵(lì)全谷物食物占全日主食量的30%以上,全天膳食纖維攝入量達(dá)到25~30g。

          05

          嚴(yán)格戒酒、不喝甜飲料

          急性痛風(fēng)發(fā)作、藥物控制不佳或慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎的患者,應(yīng)嚴(yán)格禁酒精。

          眾所周知,喝酒增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),啤酒尤為顯著,紅酒風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)小些。具體排序是陳年黃酒 > 啤酒 > 普通黃酒 > 白酒 > 紅酒。

          痛風(fēng)患者喝飲料前要注意看一下配料表,減少含糖量較高(包括果糖)的飲料,添加“果葡糖漿”、“白砂糖”、“蜂蜜”的最好就不要喝了。

          06

          不吃干豆,可適當(dāng)吃豆腐、豆?jié){

          很多人以為痛風(fēng)患者不能吃豆類食物。但其實(shí)豆類的促尿酸排泄作用>含嘌呤高導(dǎo)致的血尿酸合成增加,所以不會(huì)影響血液中嘌呤的量。

          另外,豆類含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆異黃酮等有益物質(zhì),可以降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

          因此痛風(fēng)患者可適當(dāng)吃豆腐、豆?jié){等豆制品,但不要吃干豆。

          痛風(fēng)可以吃的海鮮

          痛風(fēng)患者為了避免發(fā)作

          不能吃高嘌呤飲食如大部分海鮮

          但也不是全都必須戒掉

          ?嘌呤含量較少的食物,痛風(fēng)緩解期可少量吃;

          ?嘌呤含量較高的食物,痛風(fēng)緩解期要限制吃;

          ?嘌呤含量特別高的食物,禁止食用。

          痛風(fēng)患者可以吃的海鮮:

          鮮海參

          · 嘌呤含量≈8

          嘌呤最低的海鮮,比很多蔬菜都低!

          海蜇絲·嘌呤含量≈9

          嘌呤含量第2低的海鮮,比大米還低!

          部分魚(yú)類·嘌呤含量 65~127

          如鱈魚(yú)、桂魚(yú)、多寶魚(yú)、鱔魚(yú)

          部分蝦蟹·嘌呤含量 101~121

          如鮮對(duì)蝦、大閘蟹(熟)

          注:嘌呤含量單位:mg/100g

          Point

          痛風(fēng)患者如何吃海鮮?

          上述這幾類低、中嘌呤海鮮,血尿酸控制在300umol/L以內(nèi)的痛風(fēng)患者,在緩解期可少量嘗一嘗。

          但痛風(fēng)發(fā)作期間一定不要吃!

          相反,有些食物看起來(lái)很「素」

          但嘌呤卻比我們想象得要高

          痛風(fēng)患者要盡量少吃

          痛風(fēng)患者不建議吃的素菜:

          黃豆綠豆

          腐竹
          蘆筍
          紫菜

          糖尿病推薦吃的水果

          水果雖然含糖

          但糖尿病人并不是不能吃

          適合糖尿病患者吃的水果

          應(yīng)符合以下幾個(gè)特點(diǎn)

          ?生糖指數(shù)(GI)<55:吃了后升糖不快

          ?血糖負(fù)荷(GL)<10:對(duì)血糖水平影響不大

          按這2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)挑選

          入選了幾個(gè)比較適合糖尿病患者

          吃的水果

          糖尿病適合吃的水果:

          櫻桃

          ·GI值≈22

          ·GL值≈2

          GI、GL值都很低,但要少吃熟透的!

          木瓜

          ·GI值≈25

          ·GL值≈2

          木瓜不豐胸,但對(duì)糖尿病是真友好!

          草莓

          ·GI值≈29

          ·GL值≈2

          雖然甜但其實(shí)含糖量真不算高!

          鮮桃

          ·GI值≈28

          ·GL值≈3

          當(dāng)然,如果對(duì)桃子過(guò)敏則不要吃!

          蘋果

          · GI值≈36

          ·GL值≈4

          各項(xiàng)指標(biāo)都比較適中,物美價(jià)廉。

          以上這些水果比較適合糖尿病患者

          而若水果升糖快、對(duì)血糖影響較大

          哪怕不甜,也應(yīng)盡量少吃

          不算很甜卻對(duì)血糖影響大的水果:

          山楂

          香蕉
          鮮棗
          菠蘿

          Point

          糖尿病如何吃水果?

          糖尿病患者如近期血糖控制相對(duì)平穩(wěn),每天可以選在兩餐之間吃100~200g左右的水果。

          但如果近期血糖波動(dòng)較大,則還是忍忍吧!

          高脂血癥建議吃的脂肪

          大家印象中

          高脂血癥的人一定要少吃大魚(yú)大肉

          油脂和膽固醇高的食物

          但其實(shí)即便是高脂血癥患者

          也不能一點(diǎn)油脂都不吃

          ?人體膽固醇其實(shí)只有小部分和飲食相關(guān)

          ?適量攝入Ω-3不飽和脂肪酸對(duì)心血管有益

          高脂血癥適合吃的脂肪:

          三文魚(yú)

          ·脂肪含量≈7.8

          富含Ω-3不飽和脂肪酸,對(duì)血管有益

          雞蛋

          ·脂肪含量≈8.6

          隔天吃1個(gè)整雞蛋對(duì)膽固醇影響不大~

          堅(jiān)果

          ·脂肪含量≈30~70

          每天一小把(10g)堅(jiān)果,對(duì)心血管有益

          注:脂肪含量單位:g/100g

          高脂血癥還應(yīng)該少吃:

          加工零食

          甜點(diǎn)
          含糖飲料

          這些食物中可能含有

          過(guò)多添加糖、反式脂肪酸

          糖過(guò)多在體內(nèi)一樣也變成脂肪

          而反式脂肪酸則隱藏在一些零食配料里

          對(duì)血管有害

          Point

          高血脂患者如何吃脂肪食物?

          在不影響血脂指標(biāo),尤其是低密度脂蛋白膽固醇的前提下,上述3種富含脂肪的食物適量食用是不會(huì)影響健康的。而且一定程度上還會(huì)對(duì)降血脂有益!

          參考資料:

          [1]《中國(guó)食物成分表 標(biāo)準(zhǔn)版 第一、二冊(cè)》.

          [2]《中國(guó)居民膳食指南(2016版)》.

          [3]https://www.dnurse.com/v2/article/detail/19062.html.

          [4]國(guó)家衛(wèi)健委《高尿酸血癥與痛風(fēng)患者膳食指導(dǎo)》(2017年).

          [5]沈?qū)? 飲酒與痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性的Meta分析[D]. 2016.

          [6]中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書(第二版).

          [7]中國(guó)食物成分表 標(biāo)準(zhǔn)版.

          [8]Firestein GS, et al., eds. Etiology and pathogenesis of hyperuricemia and gout. In: Kelley and Firestein's Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2017.

          [9]AskMayoExpert. Gout. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2018.

          來(lái)源: 揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)


          消息!好消息!

          CCTV4《美食中國(guó)》

          從本周一至周五《品味柳州》正在熱播向全球解讀中國(guó).融水的飲食文化和人文風(fēng)情。

          視頻鏈接:

          https://v.qq.com/x/page/p30081jesv7.html

          《美食中國(guó)》是以打造“以人文視角聚焦中華美食”的紀(jì)錄片欄目,它傳播中華飲食文化,擦亮中國(guó)美食名片。

          節(jié)目以系列化、主題化方式制作播出。每個(gè)系列圍繞一個(gè)地域選取最富地方特色,具有典型性和代表性的美食策劃制作五期節(jié)目,每期節(jié)目形成一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的主題,解讀一種美食文化現(xiàn)象,重在體現(xiàn)不同地域飲食文化的獨(dú)特性、時(shí)令性、創(chuàng)造性。

          亞洲版播出時(shí)間:

          首播:周一至周五 cctv4 18:00—18:30 播出;

          重播:次日2:30—3:00,11:00—11:30

          歐洲版播出時(shí)間:

          首播:周一至周五1:30;重播:周二至周六7:30、18:30

          美洲版播出時(shí)間:

          首播:周二至周六6:30;重播:周二至周六16:10、23:30

          精彩不容錯(cuò)過(guò)

          2019年12月23日(周一)

          獨(dú)愛(ài)螺滋味

          一方水土養(yǎng)一方人,因地域環(huán)境差異,食材也不盡相同;勤勞智慧的中國(guó)人又花盡心思,將極富地域個(gè)性的食材烹調(diào)出千變?nèi)f化的滋味,成為代表一方甚至代表中國(guó)的獨(dú)特美食。

          在廣西柳州,螺螄就是這樣大放異彩,風(fēng)靡全國(guó)。數(shù)萬(wàn)年來(lái),柳州人將尋常易得的螺螄或炒或煮,施展道道獨(dú)門絕技,讓螺味穿越時(shí)空,填飽了家人的肚子,滿足了食客的味蕾,滋養(yǎng)了一方水土。

          本集以極富地域特色和民族風(fēng)情的梯田摸螺習(xí)俗為切入點(diǎn),從市井小攤的一碟炒田螺開(kāi)始,依次展示了螺螄粉、釀酸筍和四喜螺餡兒等柳州美味,講述了美食背后的地域文化故事,以小小的一只螺為載體,折射出廣西柳州人的滋味人生。這里,獨(dú)愛(ài)螺滋味。

          2019年12月24日(周二)

          好水育好材

          在柳州,無(wú)論是深山小鄉(xiāng)村,還是峰林平原、三江匯流處,從古自今,傍水而居、依溪而息的柳州人都善于利用優(yōu)質(zhì)的水源培養(yǎng)食材,創(chuàng)造特色美味,他們的飲食為何與水有著密切的關(guān)聯(lián)?

          從傳統(tǒng)的美食,到因水而變的新式味道,豐富的水產(chǎn)養(yǎng)育著此方樂(lè)土世世代代。

          2019年12月25日(周三)

          這廂鴨有禮

          柳州人的飲食禮儀,盡數(shù)體現(xiàn)在關(guān)于一只鴨子的選材烹飪之中。

          在柳州融水縣的大山里,幾乎每個(gè)村寨附近都有天然的山泉水,200多年來(lái),這里的苗族村民用山泉喂養(yǎng)出了一種獨(dú)特的鴨子,并以

          它為主要原材料進(jìn)行加工烹飪。這里有句俗話叫“無(wú)鴨不成宴”,在柳州地區(qū),不論婚喪嫁娶,還是祭祖、宴客,鴨子都必須作為第一道主菜上桌。

          本期節(jié)目從柳州一戶苗族人家回門宴頭菜的制作故事為引子,以當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)——融水香鴨以及關(guān)于香鴨的三種獨(dú)特做法:白切鴨、醋血鴨和糯米腌酸鴨為載體,展現(xiàn)柳州人在迎親嫁娶、迎來(lái)送往、合家歡聚時(shí)所要遵循的三種不同飲食禮儀,并探究這種飲食之禮背后的成因。

          2019年12月26日(周四)

          火塘圍出好味道

          柳州融水是中國(guó)第一個(gè)苗族自治縣。這里至今仍保留著很多極富地域特色的苗族飲食習(xí)俗,這其中最具代表性的就是火塘美食。

          火塘可以在室內(nèi)砌就,也可以在室外臨時(shí)搭建。柳州苗家的一日三餐都不離不開(kāi)小小的一方火塘,而且他們喜歡圍坐火塘四周,分工協(xié)作,一起分享食物。火塘對(duì)柳州苗族人來(lái)說(shuō),不僅僅是一口做飯的灶臺(tái),還是他們的社交場(chǎng)合。


          本期節(jié)目以當(dāng)?shù)刈罹咛攸c(diǎn)的三種火塘美食:新米節(jié)烤禾花鯉、打油茶和石烹牛肉為敘事載體,通過(guò)解構(gòu)火塘在美食制作和分享過(guò)程中的作用,折射出柳州融水苗族奇妙的飲食智慧和不分彼此,協(xié)作共享的質(zhì)樸價(jià)值觀。

          2019年12月27日(周五)

          竹林食趣

          中國(guó)擁有著世界上四分之一的竹林面積,廣西也是中國(guó)重要的產(chǎn)竹區(qū)。柳州多山,山中多竹,與竹相伴相生中,竹林成為柳州人獲取食材的重要場(chǎng)所,柳州人的日常飲食“寧可食無(wú)肉,不可食無(wú)筍”。

          《美食中國(guó)》攝制組在融水拍攝花絮


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          責(zé)任編輯:覃天陽(yáng)

          責(zé)任校對(duì):吳小舒

          責(zé)任監(jiān)制:石 峰


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