| 米粒媽 （公眾號米粒媽頻道）

周末我們三口和米粒姥姥、姥爺吃飯。因為霧霾，我們在家叫了外賣吃。米粒姥姥突然說，“你的皮膚，這幾年比過去好多了。真的，好太多了。”

哈哈，其實對于美容護膚，我可是個后知后覺的人，20多歲不太懂得捯飭自己，30+才意識到護膚的重要性。

幸好做了這份工作，天天被科普各種美膚成分、全世界的新奇好物，各種護膚品第一個試用，幾年里慢慢總結了每天早晚的skincare routine（護膚流程），所有產品都是我用過最好的。

好產品千千萬，能留在我化妝臺上長期用的真的是百里挑一。

當然，這個流程清單每個月都在增減和調整（遇到更好的，我當然會喜新厭舊啦）。今天毫無保留地分享給大家。

先說膚質，我是個徹底的油皮，趕上來大姨媽或者熬夜加班還會冒一兩個痘。夏天比較偏愛清爽一些的，現在秋冬滋潤一些的也能hold住。

1、卸妝、洗漱流程

法國貝德瑪的粉水很好用，我不喜歡油性的卸妝，黏黏糊糊的洗不干凈，乳化不好，還容易悶痘長閉口，本來我的臉就夠油了！

貝德瑪用起來很清爽，便宜大碗，是我目前用過最好的卸妝水啦。

粉水和尤妮佳化妝棉是絕配，我很喜歡它的封口設計，不起球，用著很順手呢。

秋冬季節，每天回到家第一件事就是洗洗鼻子。北京要么霧霾，要么干燥，鼻子里又干又堵，用法國小海豚鼻噴，噴一噴，等幾秒鐘，擤一下鼻子，全世界就都舒暢了。

地中海富有37種礦物質的天然海鹽水，能夠清除細菌、保護黏膜、預防感冒（鹽水殺菌）、緩解鼻炎。

目前潔面用的是法國凡爾賽宮用了350年的艾提倫鮮切皂，洗手洗臉都能用，我喜歡羊奶燕麥味兒的，特別健康的那種好聞。

和鮮切皂配合使用的天然海綿。你們都知道海綿是一種動物吧，不是工業材料，是一種海洋動物（就是動畫片里的海綿寶寶啊！），歐洲街頭到處都有賣。估計不同牌子可能差別不大。

眼瞅著快用完了，趁雙十一入了日本很有名的純子皂，泡沫細膩到不可思議，有點像奶油那種感覺，香味很高級。據說泡沫的分子大小是毛孔的20分之一，能深入清潔。

現在我們公司的媽媽們都沒有用毛巾的了，全都改用棉柔巾。毛巾容易滋生細菌和螨蟲，棉柔巾就不怕了。可以用一次或兩次扔。我自己目前用的是全棉時代棉柔巾。

目前牙膏用得比較雜，三只輪著用。

從左到右↓，第一個是瑞士鵪鶉蛋牙膏（我對它的昵稱哈哈），就是那個能把鵪鶉蛋刷白的牙膏，成分安全，天然火山浮石成分，深層吸附，物理拋光，不添加化學美白劑，孕媽孩子都能用。

第二個牙膏是瑞士emofluor牙膏，在國內極其少見，專門修復牙釉質的牙膏。去年我的牙釉質損傷了（也就是吃冷熱酸甜都不舒服，抽口氣都牙疼）。

最右邊這個是比較常見的美國舒適達牙膏，牙醫推薦給我的，說是唯一專業緩解牙齒敏感的。

如果特別敏感的，牙醫教我的，可以手上涂一點舒適達，在特別敏感的牙齒上打圈，一分鐘左右，能很大程度緩解牙敏感呢。

有時候中午吃了蔥姜蒜、洋蔥韭菜之類氣味兒大的，又懶得刷牙，我就用口腔清潔泡沫。我用的是俄羅斯splat口腔清潔泡沫，很方便，用完感覺像刷了牙一樣。

刷完牙，如果是晚上，我還會用水牙線、漱口水，非常方便。一開始米粒爸不肯用，說自己牙縫小，沒有臟東西……結果試用第一次就沖出一堆臟東西，他都驚呆了哈哈。目前我家用的是美國waterpik水牙線，水牙線的發明品牌。

用了無數牌子的漱口水，到頭來還是最喜歡這個日本比那氏蜂膠漱口水。這個牌子還有別的口味的，我覺得都一般，還是經典的蜂膠味最好。

漱口水我的第一要求就是不刺激，最怕李施德林、高露潔那種全是酒精的。除了不刺激，這個還有個別的牌子都沒有的優點：每次吐出來都有一堆臟東西，很有成就感哈哈。

2、晚間護膚流程

晚上睡覺前是護膚的最佳時間，一定要好好把握住，像我們30+的，普通的保濕水已經滿足不了我了，我一般用的都是高機能水精華水一類的。

SK2的神仙水，用過很多瓶了，手頭這瓶也快用完了，總體感覺還可以，無功無過吧。性價比不算特別高，打算用完這瓶試試其他的呢，如果有更好的歡迎推薦鴨~

之前推薦過日本DDS家的海洋幸福面膜，這個是他家的海洋極光神仙水精華水，剛用兩周，感覺挺不錯。重點是肌底液+化妝水+精華液三效合一。真的適合我這種懶人。

雅詩蘭黛的小棕瓶+眼霜，從上大學就開始用。當年效果特別明顯，一段時間不見的同學，再見到我都驚訝地問我，最近用了什么護膚品。現在用，好像沒啥特殊的了，沒有當年那么明顯的效果了。種草了HR的綠寶瓶和悅薇小熨斗，用過的來說說使用感受唄

最近發現了平價版的杜克色修——美國CSS修麗可色修，和杜克的有效成分幾乎一樣，而且價格只有杜克的三分之一。祛痘印、祛斑、消除黑色素、美白提亮。因為我有痘印，所以每天晚上堅持用它，用了半個多月，確實變淡了一些。

美國ASTARA的面霜我也在用。這面霜很滋潤萬能，又叫安妮·海瑟薇霜，因為她天天帶著用。茱莉婭·羅伯茨、麗芙·泰勒、007扮演者丹尼爾·克雷格、X戰警金剛狼休·杰克曼等好萊塢明星也在用，克林頓獨生女婚宴伴手禮就是它。右邊是ASTARA藍膜，我用它來主要涂T區，去油祛痘。

法國菲洛嘉的面霜也不錯。蘇菲·瑪索、法國第一夫人呂尼、Lady Gaga都在用，非常滋潤。十全大補面膜妥妥他家C位，時間比較富裕的時候我做個三明治面膜，效果比單獨用要好。

這個推薦過了，日本DDS海洋幸福面膜。破紀錄了，剛拿到樣品一周就用了4次，因為第一次用效果特別明顯，到第二天晚上都感覺皮膚超級好，簡直在發光。一罐已經快用完啦~

之前我還推薦過潤百顏的玻尿酸，Angelababy的婚禮伴手禮，全球60%的上檔次的護膚品里的玻尿酸，比如雅詩蘭黛，都是華熙提供的。

最近我開始用華熙夸迪的玻尿酸和凍干粉，效果比潤百顏還要驚艷！真是護膚黑科技，不服不行~

早聽說凍干粉的大名，第一次咬牙入卻后悔入晚了。

凍干粉的核心成分是獲得諾貝爾獎的EGF（表皮生長因子）。EGF是人體本身存在的一種活性物質，主要作用是促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚變得飽滿，EGF隨著年齡增加而減少，皮膚就越來越糟。

凍干粉中EGF是人體內自有的小分子蛋白，它可以直接參與皮膚的代謝，促進細胞的分裂和增殖，提高細胞的活性，修復受損的皮膚，直接改善膚質。據說1次凍干粉＝20次面膜＋10瓶爽膚水＋3瓶精華液的功效。我覺得沒有這么夸張吧……但是確實十分驚艷。

有效抗老抗皺、去痘印、去紅血絲、收縮毛孔、激活細胞活性……反正我自己第一次用就效果很明顯，非常嫩還有光澤，直男肉眼可見的那種差別。在美容院3500/4次，其實在家完全能自己做。

我現在每周末用一次華熙夸迪的凍干粉，不過這玩意真心不便宜（合算一次50元）。

澳大利亞vida glow膠原蛋白粉，小紅書上特別火，我現在每天晚上吃一包。我愛吃藍莓的。說明上說每天1-3包，可我白天忙得團團轉，就晚上孩子睡了才能有點空，喝一包刷刷手機。

對了，怎么能少了西班牙的Natura Bissé潔膚面膜。前幾天放到公司洗手間用，沒幾天就感覺少了好多，居然被同事們偷偷用了大半瓶啊，效果太驚艷，我同事說它是“毛孔吸塵器”，黑頭白頭都變淺了，有點拋光的效果。

晚上我還會用頸霜，每天不落。這個西班牙xhekpon頸霜，我們選品的同事買了給她媽用。結果不到一個月，她爸問她媽最近干了什么，怎么脖子上的皺紋都少了 ？居然能讓六十多歲的直男老爸都看出來，棒棒噠。

聽她這么說，我也用上了這個頸霜。除了頸部，還可以用在抬頭紋、法令紋之類的地方。哦對了，還超級便宜，一只才90塊錢左右。

缺點一個是，不能一下用太多量，我們另一個選品同事用猛了過敏了（我倒沒過敏）；另一個是假貨泛濫，據說天貓都不能保真。

說到過敏，這個蘆薈膏很不錯，米粒奶奶去南非玩給我帶回來的，南非AMC蘆薈膏。很天然，成分里99%是蘆薈提取物。對痘痘、過敏、曬后什么的都很管用。

我特別愛推眼鏡（一天推個幾百次吧），所以護手霜不能選味兒太沖的（自己都受不了自己了哈哈）。

用了一大圈，還是喜歡貝嫂和奧普拉自用的，美國Royal Apothic手霜，配方來自一家倫敦古老書店發現的18世紀歐洲宮廷藥師手札。味道很高級，很滋潤，一大只100多，感覺能用到地老天荒。

對了，每天晚上我還會用5-10滴英國grow gorgeous生發精華，加強版 。不知道是不是心理作用，米粒姥姥總說我的頭發變黑變密了。

熟悉米粒媽的讀者都知道，我是資深唇膏用戶，辦公室桌上、每個包里、每件衣服口袋、餐桌上、沙發旁、車里……哪兒哪兒都得有一只唇膏。最近覺得比較好的是英國cowshed唇膏、法國歐舒丹唇膏。

這個鼻炎藥我推薦過好多回啦，我用了各國的鼻炎藥，就這個美國的nasacort鼻噴真管用。我每年9月-10月都靠它續命。

晚上洗完澡，我會用瑞士solis的電吹風、美國wet brush梳子。我盡管掉頭發，頭發還是比一般人濃密些，吹風機勁兒不大可不行。必須2000w以上，否則就別想吹干了。瑞士國寶級的牌子確實好使。

這梳子是我用過最好的。我頭發特別厚，容易打結。如果住酒店忘了帶它，就只能使勁扯了。厚發、燙發什么不容易梳通的，強烈推薦。

3、晨間護膚美妝流程

早上我也會用水乳霜那些，然后一定會涂防曬，而且防曬一定要夠量，不然真的沒用。我是365天離不開防曬霜的人，防曬就是防老啊！建議每個人都要勤用防曬霜鴨！

今年夏天到現在用了三罐，最喜歡的是瑞士Ultrasun防曬霜，瑞士國家滑雪隊專用，已經用完了一大罐了，扔掉之前居然沒拍照……

目前包里放了一個甘尼克寶貝防曬霜，飯桌上放了一個澳洲cancer council推薦的兒童防曬霜（這倆我和米粒共用），也用得差不多啦。

馬上要出門發現沒洗頭？可以試試這個英國Batiste干洗噴霧，噴出來是粉狀的，對準頭距離頭發20cm左右輕輕噴一噴，再用手揉一揉，瞬間干爽，還有好聞的香味呢，我最喜歡原味和櫻花香味的。

但是這個只能救急，不能老用，噴過一次之后回家就得乖乖洗頭了，不然頭發會粘滯在一起對頭發不好。

能多睡10分鐘，懶媽如我，肯定多睡10分鐘，所以能壓縮的就是化妝的時間了……為了保證10分鐘搞定出門，我用的都是超省時間，一個頂仨的：

• 日本阿古屋素顏霜（相當于面霜+妝前乳+粉底液+防曬霜）
• 韓國愛敬的氣墊BB霜（省事又滋潤，打圈能爆出精華水）
• 韓國伊蒂之屋雙頭眉筆（便宜好使）
• 美國貝玲妃benetint玫瑰胭脂水（腮紅，也可以當唇彩）

出門前，最近我愛用Dior變色唇膏，輕薄又滋潤。凝膠成分取代傳統蜜蠟，還能根據體溫變色哦。

還有Dior999，不用我說了吧，薄凃顯氣色，厚涂氣場兩米八，我比較喜歡滋潤版的(雖然容易粘杯)，啞光版的略干。

化妝臺上當然要放紙巾，我最近買了一堆法國本色絲綢柔潤紙，包里桌上都放了。添加了日本保濕霜，超級絲滑柔軟，幸福感滿滿。

出門前最后一步，就是美美地噴上香水啦。其實噴香水還有一點小心機，就是媽媽們可能剛做完飯一身油煙味，喂完奶一身奶味兒，擦完寶寶的粑粑一身#￥%…&味兒，出門前來不及洗澡所以用香水來遮蓋是必須的！

最近愛用英國祖馬龍香水（我喜歡英國梨味兒的），還有美國大衛杜夫 Cool Water香水。選擇清淡溫柔又清新的香水，向空中一噴在香水雨中輕盈的轉個圈兒又是一枚美少女呢！

哦啦，一口氣又碼了近5000字，大家最近還用了什么超贊的護膚品呢？歡迎給我留言哈

作者簡介：@米粒媽頻道（點擊關注哦），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專注于3-10歲孩子的教育和升學，英文、數學、科學啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關注！（0~3歲寶媽請關注：@米粒媽愛分享）

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